10 cosas que debes saber sobre el Jiu Jitsu | Un deporte de artes marciales

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El Jiu Jitsu es un arte de auto defensa que no solo envuelve técnicas y golpes, sino que sirve para mantener tonificado el cuerpo. Te presentamos algunas de sus características.

1 Una de las primeras claves para practicar esta disciplina, es que cada participante debe derribar a su contrincante e inmovilizarlo usando solo su cuerpo.

Una de las primeras claves para practicar esta disciplina, es que cada participante debe derribar a su contrincante e inmovilizarlo usando solo su cuerpo.
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2 En esta disciplina deportiva, la esencia está en aprovechar la fuerza del oponente en su contra, aplicando un sencillo pero determinante movimiento.

En esta disciplina deportiva, la esencia está en aprovechar la fuerza del oponente en su contra, aplicando un sencillo pero determinante movimiento.
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3 En una clase de una hora de duración, el Jiu Jitsu puede ayudarte a perder entre 750 a 1.500 calorías.

En una clase de una hora de duración, el Jiu Jitsu puede ayudarte a perder entre 750 a 1.500 calorías.
Marco Crupi / Shutterstock.com

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4 Durante su práctica se trabajan las piernas, brazos, pecho, espalda, abdomen, es decir, se logra una tonificación muscular.

Durante su práctica se trabajan las piernas, brazos, pecho, espalda, abdomen, es decir, se logra una tonificación muscular.
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5 El Jiu Jitsu, forma parte de las artes marciales mixtas (AMM) junto con la lucha libre, el karate, el sambo, el muay-thai, entre otras disciplinas.

El Jiu Jitsu, forma parte de las artes marciales mixtas (AMM) junto con la lucha libre, el karate, el sambo, el muay-thai, entre otras disciplinas.
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6 No se trata de un deporte violento. La idea es defenderse de los golpes del atacante, sin lastimarlo.

No se trata de un deporte violento. La idea es defenderse de los golpes del atacante, sin lastimarlo.
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7 Aunque se trata de una lucha, es una disciplina desestresante, ya que durante su ejecución se liberan endorfinas.

Aunque se trata de una lucha, es una disciplina desestresante, ya que durante su ejecución se liberan endorfinas.
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8 Jiu-jitsu significa “arte de la suavidad”, ya que no se utilizan armas durante su práctica.

Jiu-jitsu significa “arte de la suavidad”, ya que no se utilizan armas durante su práctica.
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9 La concentración, la atención y los reflejos son esenciales para practicar el Jiu Jitsu y saber defenderse ante el ataque del oponente.

La concentración, la atención y los reflejos son esenciales para practicar el Jiu Jitsu y saber defenderse ante el ataque del oponente.
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10 Como se trata de una actividad aeróbica, beneficia al corazón y a los pulmones.

Como se trata de una actividad aeróbica, beneficia al corazón y a los pulmones.
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El Jiu Jitsu es un deporte bastante completo que nos invita a mantener el autocontrol, y a procurar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

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