Recomendaciones para aliviar la congestión nasal

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La congestión nasal es uno de esos padecimientos que si bien no son tan graves y se pueden solucionar, resultan realmente incómodos y desagradables.

Provoca falta de aire, descompensa el cuerpo, se hace difícil hablar y si nombramos sus consecuencias podríamos escribir un libro. Pero por suerte existen recomendaciones muy útiles para aliviar este mal.

1- Incluir en tu dieta alimentos con grandes dosis de vitamina C como la naranja, el limón, el tomate, el kiwi, la espinaca y otros.

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2- Evitar el consumo de lácteos o chocolate cuando estés tupido, ya que estos alimentos causan una mayor producción de mucosidad.

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3- Verter una cucharada de sal marina en dos tazas de agua destilada y tibia. Aplicar en las fosas nasales con un gotero, luego podrás respirar mucho mejor.

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4- Si tienes el hábito de fumar lo recomendable es dejarlo, al menos mientras dure la congestión nasal.

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5- Colocar un puñado de semillas de lino en fuego y respirar ese humo durante algunos minutos.

6- Eliminar por ese tiempo la piscina, pues el agua unida al cloro irrita las mucosas de la nariz y empeoran el estado.

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7- Utilizar almohadas altas para dormir, esto ayudará a disminuir la sensación de falta de aire.

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8- Masajear suavemente el lóbulo de la oreja (repetir 10 veces).

9- No utilizar ungüentos mentolados, porque contrario a lo que se suele pensar causan más irritación y quemaduras en la piel.

10- Dormir de lado en casos de congestión nasal es lo recomendable, pues boca arriba se puede agudizar la sensación de ahogamiento si la mucosidad se traslada a la garganta por la inercia de la gravedad.

11- Masticar un diente de ajo pelado antes de dormir. Por sus propiedades será muy útil.

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12- Beber mucho líquido diario, ya sean calientes o fríos, esto te ayudar mucho.

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Algunos remedios caseros y otros tips para pasar esta etapa de tupición lo más rápido y cómodamente posible. Ponlos en práctica y cuéntanos qué te parecen.

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